ما هي الوقاية الافضل من سرطان الجلد؟

السؤال


ما هي الوقاية الافضل من سرطان الجلد؟



الجواب


الاشعة فوق البنفسجية التي تصل من الشمس ومصابيح الدباغة وغرف الدباغة تضر
بالجلد ويمكن ان تؤدي الى سرطان الملنومه ولانواع اخرى من سرطان الجلد.


تشير الدراسات الى ان التقليل من التعرض للاشعة فوق البنفسجية يقلل من
نسبة حدوث سرطانات الجلد الغير ملنوميه. الاشعة فوق البنفسجية هي الاشعة
الغنية بالطاقة التي تاتي من الشمس. مصادر اصطناعية مثل غرف الدباغة
ومصابيح الدباغة تنتج هي ايضا الاشعة فوق البنفسجية.


كيف يمكنني اجراء فحص ذاتي؟


هكذا تجرون فحص ذاتي لجلدكم:


• بعد الاستحمام، قفوا امام مراة ذات حجم كبير في غرفة مضاءة جيدا. استخدموا مراة يد اخرى لفحص المناطق التي من الصعب رؤيتها.


• ابدءوا من الوجه وفروة الراس وانتقلوا الى اسفل. افحصوا الراس, العنق،
الكتفين, الظهر, الصدر وهلم جرا. تاكدوا من انكم فحصتم المقدمة, الظهر
وجانبي الذراعين والساقين. كذالك, افحصوا الاربية, اكف اليدين, الاظافر اكف
القدمين, اظافر القدمين والجلد الذي بين اصابع اليدين والقدمين.


• تاكدوا من انكم قد فحصتم اجزاء الجسم التي من الصعب رؤيتها، مثل فروة الراس والعنق. صديق او قريب ربما يساعدكم بفحص هذه المناطق.


• انتبهوا للشامات عندكم واشكالها. انتبهوا لاي تغيير، خصوصا شامة سوداء
جديدة او تغير في ملامح, شكل, حجم او لون (خاصة البقعة السوداء) او ملمس
الشامة الموجودة. كذالك انتبهوا للشامات الجديدة، الشاذة او "القبيحة".


• افحصوا الشامات بحذر في فترات التغيرات الهرمونية، .


• قد يكون من المفيد تسجيل مواعيد فحوصات الجلد وتدوين الملاحظات عن مظهر الجلد. اذا رايتم شيء ما غريب، توجهوا للطبيب فورا.